Es ist ein Traum von Vielen: Schnell abnehmen, ohne viel Bewegung und Nahrungsverzicht. Leider ist dieses Szenario halt nur ein Traum. Fördernd für die Gesundheit ist eine Mischung aus Ausdauerübungen (z.B. Joggen oder Radfahren) und Muskelaufbauübungen (Krafttraining mit Zusatzgewichten oder dem eigenen Körpergewicht). Ausdauerübungen stärken das Herz-Kreislaufsystem und erhöhen die eigene Vitalität. Zu Ausdauertraining ist zu… Continue reading Die Kombination aus Kardio- und Muskelaufbautraining
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